“O ‘para sempre’ sempre acaba”, a frase pode soar dura, mas traduz bem o que muita gente sente após um término de relacionamento.
Seja namoro, noivado ou casamento, dizer adeus a alguém com quem se compartilhou sonhos e momentos importantes nunca é fácil.

O fim de uma relação pode trazer tristeza profunda, sensação de vazio, insegurança, raiva e até sintomas físicos, como falta de sono, perda de apetite ou crises de ansiedade. Tudo isso é natural, afinal, o amor movimenta emoções intensas no cérebro e no coração.

Reações comuns após o término de um relacionamento

Cada pessoa vive o luto do fim de uma relação de forma diferente. Mas algumas reações são bastante comuns:

• Buscar distrações em festas, álcool ou comida em excesso;
  
  
• Impulso de ligar ou mandar mensagens para o ex durante a madrugada;
  
  
• Se envolver rapidamente em novos relacionamentos para “tapar o vazio”;
  
  
• Se isolar socialmente, evitando amigos e familiares;
  
  
• Ficar preso em lembranças, músicas ou objetos ligados à relação.
  
  

Essas atitudes até parecem aliviar no momento, mas muitas vezes apenas prolongam a dor e dificultam o processo de superação.

Por que o término dói tanto?

Além da perda da pessoa amada, o término de relacionamento costuma trazer:

• A sensação de fracasso ou rejeição;
  
  
• O rompimento da rotina construída a dois;
  
  
• A quebra de planos e expectativas de futuro;
  
  
• Medos sobre como será a vida sem a outra pessoa;
• Medo de ficar só.
  
  

Essa mistura de sentimentos pode ser confusa e desgastante. Por isso, é tão importante buscar apoio para atravessar essa fase.

Como a psicoterapia ajuda a superar o término

Na psicoterapia, você encontra um espaço seguro para elaborar suas emoções e reconstruir sua autoestima.
Durante o processo, trabalhamos juntos para:

• Compreender e acolher o luto do relacionamento;
  
  
• Reduzir sentimentos de culpa, rejeição e insegurança;
  
  
• Fortalecer a autoconfiança e o amor-próprio;
  
  
• Desenvolver estratégias saudáveis para lidar com a dor;
  
  
• Retomar aos poucos o prazer em viver e abrir espaço para novos ciclos.
  
  

O objetivo não é apagar o passado, mas sim aprender a seguir em frente com mais força e equilíbrio.

Você não precisa enfrentar isso sozinho

Se você está passando por um término de relacionamento, lembre-se: é normal sofrer, mas você não precisa carregar esse peso sozinho.
Com o acompanhamento psicológico, é possível transformar esse momento difícil em uma oportunidade de crescimento pessoal.

Atendo presencialmente em Curitiba.
Também realizo atendimentos online, para quem está em outros estados ou até fora do Brasil.

Levantar da cama, enxugar as lágrimas e dar o primeiro passo pode ser mais difícil do que parece. Mas acredite: você pode se sentir melhor, e eu posso te ajudar nesse processo.