Você já rolou o feed do Instagram e, de repente, começou a se sentir “menos”?
A impressão é de que todo mundo é mais bonito, mais feliz, mais bem-sucedido, enquanto você parece estar ficando para trás.

Esse é o mal das redes sociais: mostrar apenas o “melhor recorte” da vida de cada um, como se todos fossem perfeitos o tempo todo. O problema é que, quando começamos a acreditar nessa comparação, nossa autoestima vai sendo corroída.

O que é autoestima?

A autoestima é a forma como você se percebe, se valoriza e acredita em suas próprias capacidades.
Quando está equilibrada, você se sente confiante, reconhece suas conquistas e não se deixa abalar tanto pela opinião dos outros.

Mas quando a autoestima está baixa, a visão sobre si mesmo fica distorcida. É aí que surgem pensamentos como:

• “Nunca vou ser tão bom quanto eles.”
  
  
• “Minha vida é um fracasso perto da dos outros.”
  
  
• “Eu não tenho nada de especial.”
  
  

Sinais de baixa autoestima

Se você se identificou, veja alguns sintomas comuns da baixa autoestima:

• Comparação constante com outras pessoas, principalmente nas redes sociais;
  
  
• Sentimentos de inferioridade e incapacidade;
  
  
• Dificuldade em reconhecer conquistas pessoais;
  
  
• Autocrítica exagerada (“eu nunca faço nada certo”);
  
  
• Medo excessivo de errar ou de ser julgado;
  
  
• Ansiedade social ou dificuldade de se posicionar.
  
  

Esses sinais não são apenas “pensamentos passageiros”, eles afetam diretamente sua vida pessoal, profissional e emocional.

Como a psicoterapia ajuda a fortalecer sua autoestima

A boa notícia é que é possível mudar essa forma de se enxergar.
Na psicoterapia, você aprende a:

• Reconhecer suas qualidades e conquistas sem depender da comparação;
  
  
• Diminuir o impacto das redes sociais na forma como se vê;
  
  
• Construir mais segurança e confiança nas próprias decisões;
  
  
• Reduzir a autocrítica e criar uma relação mais saudável consigo mesmo.
  
  

O objetivo não é se tornar perfeito (até porque isso não existe), mas aprender a se valorizar de forma realista e verdadeira.

Você não precisa viver se comparando

As redes sociais mostram apenas um pedaço da vida das pessoas, e não a realidade completa.
Sua história, suas lutas e suas conquistas têm valor, mesmo que você ainda não consiga enxergar.

Se você está em Curitiba, pode marcar uma consulta presencial comigo.
Se estiver em outra cidade ou até fora do Brasil, também realizo atendimentos online, com a mesma dedicação.

Você vale muito mais do que imagina. Vamos conversar?