Sentir medo é natural, afinal, ele faz parte do nosso instinto de sobrevivência. Mas quando o medo se torna exagerado, irracional e atrapalha a vida cotidiana, estamos diante de uma fobia.

Quem sofre com fobia sabe que não é “frescura”: basta pensar na situação temida para sentir palpitações, falta de ar, tremores ou até crises de pânico. Isso acontece porque a mente reage como se houvesse um perigo real, mesmo que não exista.

O que são fobias?

As fobias são transtornos de ansiedade caracterizados por um medo intenso e desproporcional diante de objetos, situações ou ambientes específicos.
Elas podem se manifestar de diferentes formas, como:

• Agorafobia (medo de multidões ou espaços abertos);
  
  
• Acrofobia (medo de altura);
  
  
• Claustrofobia (medo de lugares fechados);
  
  
• Zoofobia (medo excessivo de animais, como cães ou insetos);
  
  
• Fobias mais raras, como medo de odores corporais, cabelos ou até de umbigos.
  
  

Independentemente do tipo, todas as fobias têm algo em comum: limitam a vida da pessoa e causam sofrimento.

Sintomas de uma fobia

As reações podem variar, mas alguns sintomas são comuns, como:

• Ansiedade intensa só de pensar na situação temida;
  
  
• Suor excessivo e tremores;
  
  
• Falta de ar e palpitações;
  
  
• Sensação de perda de controle;
  
  
• Evitação extrema de situações relacionadas ao medo.
  
  

Em muitos casos, a pessoa passa a mudar sua rotina apenas para não ter que enfrentar o objeto ou situação fóbica e isso acaba reduzindo sua qualidade de vida.

Como tratar fobias?

A boa notícia é que as fobias podem ser tratadas.
Na psicoterapia, o paciente aprende a compreender as origens do medo, desenvolver estratégias para enfrentá-lo e reduzir gradualmente a intensidade das reações.

O processo pode incluir:

• Identificação dos gatilhos emocionais;
  
  
• Técnicas de respiração e relaxamento para momentos de crise;
  
  
• Exercícios de enfrentamento gradual (sempre respeitando o tempo do paciente);
  
  
• Fortalecimento da autoconfiança e da sensação de controle.
  
  

Com o tempo, o medo deixa de dominar a vida, permitindo ao paciente retomar atividades e experiências que antes pareciam impossíveis.

Você não precisa viver limitado pelo medo

As fobias podem até parecer incontroláveis, mas com o tratamento psicológico adequado é possível recuperar a liberdade e o equilíbrio emocional.

Atendo presencialmente em Curitiba.
Também realizo atendimentos online, para quem está em outros estados ou até fora do Brasil.

Você não precisa esperar pela próxima crise para agir. Vamos conversar e dar início ao processo de superação?