Quem nunca explodiu por algo simples, como um atraso no trânsito, uma reunião interminável ou até mesmo um “bom dia” na hora errada?
Se isso acontece com frequência, talvez o estresse esteja tomando mais espaço na sua vida do que deveria.

O estresse é a resposta natural do nosso corpo quando nos sentimos pressionados ou ameaçados. O problema é que, quando se torna constante, ele deixa de ser um alerta saudável e passa a prejudicar nossa saúde física e emocional.

Como o estresse aparece no dia a dia

O estresse não escolhe hora nem lugar. Pode surgir em:

• No trabalho: prazos curtos, excesso de demandas, conflitos com colegas, não sentir-se valorizado e reconhecido.
  
  
• Em casa: responsabilidades acumuladas, discussões familiares, preocupações financeiras.
  
  
• Na rotina: trânsito, barulho, imprevistos ou até pequenas situações que “fogem do controle”.
  
  

E os sintomas vão muito além da irritação: palpitações, suor excessivo, dores musculares, enxaquecas, insônia e até riscos mais sérios como hipertensão e infarto.

Estresse e ansiedade: uma dupla perigosa

Muitas vezes, o estresse anda de mãos dadas com a ansiedade.
Essa combinação faz com que situações simples pareçam grandes ameaças, deixando o corpo em alerta constante. E viver nesse modo de “sobrevivência” acaba desgastando não só a mente, mas também o corpo.

Psicoterapia: aprendendo a recuperar o equilíbrio

A boa notícia é que é possível aprender a lidar melhor com o estresse.
Na psicoterapia, você vai:

• Descobrir quais são os gatilhos que aumentam sua tensão;
  
• Desenvolver estratégias para se acalmar em momentos de pressão;
  
• Fortalecer a autoestima e a sensação de controle;
  
• Recuperar o bem-estar e a qualidade de vida.
• Mudar padrões e comportamentos que afetam diretamente seu estresse.
  
  

O objetivo não é eliminar todos os estressores da sua rotina (afinal, isso seria impossível), mas sim mudar a forma como você reage a eles.

O estresse não precisa controlar sua vida

Estresse é normal, mas viver constantemente estressado não é.
Com ajuda psicológica, você pode aprender a transformar essas reações em respostas mais calmas, racionais e equilibradas.

Se você está em Curitiba, podemos nos encontrar presencialmente.
Se estiver em outra cidade ou até em outro país, também realizo atendimentos online.

E pode ficar tranquilo: aqui o espaço é leve, acolhedor e sem julgamentos. Vamos conversar?