Enquanto algumas pessoas conseguem adormecer em qualquer lugar, outras enfrentam um verdadeiro desafio na hora de dormir sozinhas.
Esse problema é mais comum do que se imagina, especialmente em crianças, mas também pode afetar adolescentes e adultos.

A dificuldade para dormir sozinho pode estar relacionada a medos inconscientes, sensação de abandono, traumas passados ou até mesmo à repetição de pesadelos intensos. E, quando não tratada, pode comprometer não apenas o sono, mas também a saúde emocional e a qualidade de vida.

Consequências de não conseguir dormir sozinho

A falta de sono adequado traz impactos diretos na rotina. Entre os mais comuns estão:

• Dificuldade de concentração;
  
  
• Irritabilidade e mau humor;
  
  
• Cansaço físico e mental;
  
  
• Queda no desempenho escolar ou profissional;
  
  
• Maior predisposição à ansiedade.
  
  

O sono é essencial para a saúde, e não conseguir dormir sozinho pode gerar um ciclo de frustração e dependência emocional.

Por que isso acontece?

As causas podem variar conforme a idade e a história de cada pessoa.

• Em crianças: medo do escuro, pesadelos recorrentes, sensação de vulnerabilidade ou apego excessivo aos pais.
  
  
• Em adultos: experiências traumáticas, ansiedade, estresse ou até insegurança emocional.
  
  

Independentemente da causa, a dificuldade de dormir sozinho não deve ser tratada como “frescura”, mas sim como um sinal de que algo precisa ser cuidado.

Psicoterapia: o caminho para noites de sono mais tranquilas

A psicoterapia é uma ferramenta eficaz para compreender e superar esse problema.
Durante as sessões, trabalhamos para:

• Identificar os medos e gatilhos que dificultam o sono;
  
  
• Desenvolver estratégias para lidar com pesadelos e inseguranças;
  
  
• Fortalecer a autoconfiança e a independência emocional;
  
  
• Construir uma rotina de sono saudável, tanto para crianças quanto para adultos.
  
  

Cada caso é único, e o tratamento é sempre adaptado às necessidades do paciente.

Você (ou seu filho) podem dormir melhor

Dormir sozinho não precisa ser um pesadelo. Com apoio psicológico, é possível transformar a hora de dormir em um momento de paz e descanso verdadeiro.

Atendo presencialmente em Curitiba.
Também realizo atendimentos online, para pacientes de qualquer lugar do Brasil ou do exterior.

Se você ou seu filho enfrentam dificuldade para dormir sozinho, saiba: existe tratamento, e eu posso ajudar. Vamos conversar?