Você já acordou pedindo paciência para enfrentar o dia?
O vizinho barulhento, o motorista que não dá seta, o colega de trabalho que fala demais… parece que tudo conspira para tirar você do sério. E, por mais que tente se controlar, a raiva explode, trazendo consequências como brigas, discussões e até o afastamento de pessoas importantes.

Se isso soa familiar, pode ser um sinal de problemas com a agressividade.

O que é agressividade?

A agressividade é uma resposta natural do nosso organismo diante de situações que percebemos como ameaçadoras. É uma forma de defesa.
O problema surge quando essa reação se torna desproporcional ou frequente, transformando-se em explosões emocionais que prejudicam a vida pessoal, profissional e social.

Sintomas e sinais de comportamento agressivo

Nem sempre a agressividade aparece em atos físicos. Muitas vezes, ela se manifesta em palavras ou atitudes. Alguns sinais incluem:

• Irritação constante por pequenos motivos;
  
  
• Dificuldade em manter o autocontrole;
  
  
• Discussões frequentes no ambiente familiar ou profissional;
  
  
• Uso de palavras ofensivas em momentos de estresse;
  
  
• Sensação de estar sempre “no limite” ou prestes a explodir.
  
  

Esses comportamentos, além de causar conflitos externos, geram também culpa, arrependimento e desgaste emocional.

Quais são as causas da agressividade?

As causas podem variar, mas entre as mais comuns estão:

• Estresse excessivo no dia a dia;
  
  
• Ansiedade e frustrações acumuladas;
  
  
• Histórico de traumas ou relações conflituosas;
  
  
• Falta de estratégias saudáveis para lidar com emoções;
  
  
• Questões biológicas ou psicológicas.
  
  

Como a psicoterapia ajuda no controle da agressividade

A boa notícia é que é possível aprender a lidar com a agressividade de forma saudável.
Na psicoterapia, trabalhamos juntos para:

• Entender a raiz dos episódios de agressividade;
  
  
• Desenvolver técnicas de autocontrole e regulação emocional;
  
  
• Substituir reações impulsivas por respostas mais racionais;
  
  
• Melhorar a comunicação e a forma de expressar sentimentos;
  
  
• Reduzir o impacto da raiva na vida pessoal e profissional.
  
  

O objetivo não é eliminar a raiva (porque todos sentimos), mas sim transformar a forma como você reage a ela.