Ansiedade

Você já se pegou acordado de madrugada, com a mente acelerada, pensando em mil coisas que nem aconteceram?
Ou sentiu o coração disparar, as mãos suarem e aquela sensação de que algo ruim vai acontecer, mesmo sem motivo aparente?
Se sim, talvez você esteja lidando com a ansiedade.

A verdade é que a ansiedade faz parte da vida de todos nós. Antes de uma prova, de uma entrevista ou até de um primeiro encontro, é normal sentir aquele frio na barriga. Mas quando a preocupação toma conta de tudo, impede o sono, rouba a concentração e até bloqueia sua vida social, é hora de ligar o sinal de alerta. Aqui no consultório você aprende a dominá-la e não ser dominada por ela. 

Como a ansiedade se manifesta no dia a dia

A ansiedade não aparece só em grandes momentos. Muitas vezes, ela surge do nada,sem uma explicação plausível ou gatilhos, esse é o momento mais complicado da pessoa entender o que está acontecendo. 

No entanto existem algumas situações mais características de identificá-la, como:

• No trabalho: medo de errar, insegurança em reuniões ou prazos que parecem impossíveis.
  
  
• Nos estudos: preocupação excessiva antes de provas ou vestibulares.
  
  
• Na vida social: receio de falar em público, sair com amigos ou conhecer pessoas novas.
  
  
• Na rotina: insônia, coração acelerado, sensação de aperto no peito e dificuldade de relaxar.
  
  
• Na alimentação: consumo exagerado ou com ausência de fome.
• Nas compulsões: gastos excessivos, pornografia, jogos , etc.
• Nos pensamentos: podem surgir pensamentos intrusivos ou ruminantes.

Se você se identificou em algumas dessas situações, saiba que não está sozinho. A ansiedade é uma das condições mais comuns hoje em dia e pode afetar qualquer pessoa.

Psicoterapia: o caminho para recuperar o controle

O bom é que a ansiedade tem tratamento. E você não precisa passar por isso sozinho.

Na psicoterapia, vamos juntos:

• Entender de onde vem essa sensação que parece incontrolável;
  
  
• Aprender técnicas práticas para acalmar corpo e mente;
  
  
• Construir estratégias para lidar com as situações que hoje te paralisam;
  
  
• Recuperar a confiança em você mesmo e voltar a ter qualidade de vida.
  
  

Cada pessoa tem sua própria história e seus próprios desafios. Por isso, o tratamento é sempre personalizado, respeitando suas necessidades e seu tempo.

Ansiedade não define quem você é

A ansiedade pode até estar presente agora, mas ela não precisa ditar o ritmo da sua vida.
Com apoio psicológico, é possível reduzir os sintomas, organizar os pensamentos e retomar o equilíbrio que você merece.

Se você está em Curitiba, pode marcar uma sessão presencial comigo.
Se estiver em outro estado ou até em outro país, também ofereço atendimento online, com a mesma atenção e acolhimento.

Lembre-se: você não precisa enfrentar a ansiedade sozinho. Vamos conversar?